Perfektionismus-Test – wie perfektionistisch bist du?

Perfektionismus Test: Wie perfektionistisch bist du?

10 Aussagen · ca. 2 Minuten · kostenlos, anonym, ohne Anmeldung

Wie perfektionistisch bist du? Dieser Test erfasst mit zehn Aussagen aus dem wissenschaftlichen International Personality Item Pool (IPIP), wie wichtig dir Details, Gründlichkeit und Fehlerfreiheit sind. Bewerte jede Aussage danach, wie gut sie dich im Alltag beschreibt.

Direkt im Anschluss erhältst du dein Ergebnis in einem von vier Bereichen, von gelassen bis stark perfektionistisch, mit Stärken, Stolpersteinen und konkreten Tipps.

Selbsteinschätzung zur Orientierung, kein psychologisches Gutachten.

Häufige Fragen

Was ist Perfektionismus?

Perfektionismus ist das Streben nach Fehlerlosigkeit, verbunden mit sehr hohen Ansprüchen an die eigene Leistung. In gesunder Form zeigt er sich als Sorgfalt, in belastender Form als ständige Angst vor Fehlern.

Ist Perfektionismus eine Krankheit?

Nein, Perfektionismus ist ein Persönlichkeitsmerkmal und keine Diagnose. Sehr starker Perfektionismus kann aber mit Stress, Erschöpfung oder Aufschieben zusammenhängen.

Was misst dieser Test?

Der Test erfasst mit zehn Aussagen, wie stark du auf Details, Gründlichkeit und Fehlerfreiheit achtest. Grundlage ist die Perfektionismus-Skala aus dem International Personality Item Pool.

Kann man Perfektionismus ablegen?

Ja, der Umgang damit lässt sich verändern, zum Beispiel durch Zeitlimits, realistische Ziele und einen freundlicheren Blick auf eigene Fehler. Bei starkem Leidensdruck hilft psychotherapeutische Unterstützung.

Mehr dazu im Artikel Perfektionismus: Anzeichen, Ursachen und Wege heraus.

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